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高功能憂鬱症:成為測試員改變了我的一生
以下是一篇由MarcinRomaniuk撰寫的個人文章,作者同時也是我們Glasgow LQA團隊的成員。這是一段非常私密的個人經驗,描述了作者是如何以一名精神疾病患者的狀態,在遊戲工作中獲得歡樂。這段文章是我們PTW作者計劃的一部分,我們將通過此計劃鼓勵我們的團隊成員寫出PTW對於他們的意義所在——即工作、人生以及他們的經歷。我們對團隊成員們感到非常驕傲,並非常感激諸如Marcin這樣的同事能夠參與到這個計劃中來。感謝Marcin以及所有的其他作者們。
事前聲明:本文將描述一名精神疾病患者的個人經歷,且將提及作者本人的憂鬱症經歷。
在21世紀,許多國家對精神衛生方面依然不是很重視,這不僅體現在個人生活當中,同時也體現在工作環境之內。在搬到英國之前,我居住在波蘭華沙。在華沙的日子里,我曾在不同公司的不同職位任職。在波蘭,談及精神健康方面的東西是一項禁忌,在工作場所就更是如此。你只能和自己的親友或者家人談論這些事情。其他人(包括工作中的同事)都只會聽你說說,然後在你最意想不到的情況下用你自己的話語來指謫你。從此,我學會了將這些事情埋藏心中;感覺像是沒人會真正關心自己。這讓我覺得與精神健康問題抗爭是一件難以啟齒的事情。
下面我就來說說自己的患病經歷吧。在2011年的時候,我被診斷出了躁鬱症、人格障礙、社交恐懼症以及憂鬱症。然而,我依然必須以正常人的方式生活,擔負社會責任並依法繳稅等等。在工作期間,我是不能和自己的上司、經理等等的人談及任何這些事情的。我的工作本身就夠忙了,更別說還要假裝自己是個正常人,這對我來說更是難上加難。曾有一陣子,我感覺自己的生活已經不堪重負,但我依然還是不得不繼續工作並設法謀生。因為我別無選擇。在2019年冬,我對自己說:「我受夠了」然後決定離職,搬到國外嘗試換個生活環境,轉換職業跑道,想讓自己的人生改頭換面,從而完全擺脫我之前每天都要承受的壓力和焦慮。可以說,我等於是換了一段全新人生。但現實總比做決定的時候要殘酷複雜得多。
我在2020年2月的時候搬去了蘇格蘭格拉斯哥,之後不久便爆發了疫情。當時,我並不知道英國人是如何看待精神健康問題的。我只想著要突破萬難,設法謀生。我盡我所能,學習適應這裡的一切。在我的第一個辦公室工作中,我體會到了針對精神健康問題的不同應對方式,並總算見到了一絲曙光。我所從事的債務催收工作具有非常高壓的工作環境,但我所收到的支持也比我想象中的要多得多。然而,我還是被這項工作弄得精疲力盡,以致於我下定決心,一定要在下份工作中擺脫客戶服務這種事情。我感覺自己正處於一個嘗試並失敗的無限循環當中。我越陷越深,以致於幾乎看不到任何希望。
就像是在波蘭的日子一樣,我正不斷忽視自己的精神問題。但我還是去看了諮商心理師,他則提到了一個詞,那就是「高功能憂鬱症」。高功能憂鬱症,同時也被稱為持續性憂鬱症。雖然這比重度憂鬱症要好一點,但卻會在更長的一段時間裡反覆發作。雖然患有這類憂鬱症的人依然具有行為能力,但他們也依然只是裝裝樣子罷了。
我和自己的諮商心理師討論了這方面的事情以及自己的症狀,而她則建議我去想想那些自己喜歡做的事情,然後找個和我興趣相關的工作。多年以來我一直都在強迫自己在一個討厭的環境中工作,而這則都是為了生存。那並不是我所要的生活。在那次談話之後,我的求職之路便發生了天翻地覆的變化。我的精神健康和個人需求成了我的首要考慮方向。
我進行了一些研究並花費了好幾天時間來考慮自己真正想要做的事情是什麽、什麽才能讓自己開心,以及什麽才能幫助我渡過最為艱難的歲月。我決定嘗試一些完全不同的東西。一開始的確有點讓人不知所措;嘗試新東西真的讓我有了一種焦慮和不確定的感覺。我一直都在嘗試許多不同的工作——其中就包括PTW的LQA職位——而與這項工作相關的事情則正是我所喜歡的。在得到這份工作時,我雖然很懷疑它是否能改善我的狀況,但我還是決定去試一試。
然後這便成為了我人生中最棒的決定。我一向都很喜歡電玩遊戲,而且我也很樂於為遊戲貢獻自己的一份力。如今,我已進入公司10個月之久(當然這依然是一段相當短的時間),我很享受這份工作,而且我也能很負責任地說,我的生活真的變好了。
通常在入職任何職位的3-6個月之後,我就會想要辭職不幹,因為我實在承受不了那種壓力和憂鬱。我討厭每天早起,只為了重複每天的機械工作。說起來可能難以置信,我在PTW居然就沒有這種感覺。我簽的是一份臨時合約,所以我有大概2-3週是沒有輪班的,但我對此並不介意。我有大量時間可以休息,從事我自己的興趣愛好並做我喜歡去做的任何事情。彈彈吉他、去健身房鍛煉、旅行……做什麽都行!就算我被安排連續數週進行全職工作,我也不覺得有任何問題。與我共事的同事們都非常熱心而且友好,除此之外,我還很享受自己的日常工作職責,且從未在工作中有過如此輕鬆的感覺。我簡直不敢相信會有這種事,我居然一點都感受不到工作所帶來的壓力!
這點對我來說非常重要,因為它改變了我的日常生活。我所受到的焦慮和壓力已經減少到了那種完全不影響日常工作的程度。雖然還是有那麽幾天會讓我覺得不想做任何事情,但我還是會按時起床去上班……去坐到房間那一頭的辦公桌面前!我是居家辦公的,讓我也不用在自己不樂意的時候面對面與人打交道。這是幫助我撐過那段艱苦日子的重要因素之一。人生並非只有陽光和彩虹,特別是當你還在對抗某種精神疾病的時候。但當你把自己喜歡的事情當成工作的時候,那麽你就會有種拼圖終於完成的快樂感覺。這就好像這個快速變化的世界中,那個屬於你的地方正耐心地等待著你的探索,而在發現這個地方之後,你便決定要安頓下來。當然了,我還有許多需要適應的地方,但這裡顯然正是我的應許之地。
人們總說幸福總是與悲傷相伴而行的,而我也深以為然。這就好像光明與黑暗,陰和陽的關係一樣。萬物總是因果相連的。我們要是不經歷過那些悲傷苦痛,又如何能體會到人生中的幸福呢?當然不行!此時此刻,我終於感覺到了工作給我帶來的快樂,而我也將抱持這種感覺,並期冀一生。